O yoga é uma prática que nasceu há 5 mil anos , na Índia, e, embora seja identificada como exercício físico, é também considerado uma filosofia de vida, beneficiando o corpo e a mente. No mundo acelerado em que vivemos, o yoga se destaca como um poderoso aliado para quem deseja se exercitar, aliviar o estresse e melhorar a qualidade de vida.

O yoga é uma prática que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. Cada um desses componentes trabalha em sinergia para promover o bem-estar físico e mental. Um dos principais benefícios é o aumento da flexibilidade, o que contribui para a melhora da mobilidade e a prevenção de lesões.

Além disso, o yoga fortalece o corpo de maneira holística. Diferente de outras atividades físicas, que muitas vezes focam apenas em grupos musculares específicos, o yoga envolve o corpo inteiro, promovendo um fortalecimento equilibrado. As técnicas de respiração utilizadas acalmam o sistema nervoso e reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Existem diversos estilos de yoga, que variam desde os mais suaves, como o Hatha Yoga, até os mais intensos, como o Power Yoga. Essa variedade permite que cada indivíduo encontre o estilo que melhor se adapta às suas necessidades e objetivos.

Benefícios do Yoga

• Relaxamento;
• Aumento da flexibilidade;
• Fortalecimento da musculatura;
• Consciência corporal;
• Perda de peso;
• Melhora da postura.

Yoga na AssempBH

Por meio do Núcleo de Convivência Social e Cultural (NCSC), a Associação oferece a oficina Yoga Integral. A abertura das inscrições ocorre em período específico, com aviso pelo site e pelas redes sociais. Para mais informações: ­3237-5008 / 5009.

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