A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada por transformações hormonais que podem afetar tanto o corpo quanto as emoções. Compreender esse processo e buscar orientação adequada são passos essenciais para uma transição mais equilibrada e saudável.

O que causa?

As mulheres nascem com uma quantidade limitada de óvulos, que diminui progressivamente ao longo dos anos. Quando esse estoque se esgota, a menstruação chega ao fim, marcando o início da menopausa. Em média, isso ocorre por volta dos 51 anos, quando os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona, essenciais para a regulação do ciclo menstrual, a manutenção da saúde óssea e a proteção do sistema cardiovascular.

Climatério

As mudanças que antecedem a menopausa podem começar por volta dos 45 anos, durante a fase de transição chamada climatério. Nesse período, há uma redução gradual dos níveis de estrogênio, o que pode causar sintomas como ondas de calor, ciclos menstruais irregulares, insônia e ressecamento vaginal. Além disso, essa fase aumenta o risco de osteoporose e doenças cardiovasculares.

Algumas condições podem antecipar a menopausa, como a remoção cirúrgica dos ovários, o tabagismo, doenças autoimunes e tratamentos como quimioterapia ou radioterapia. Por isso, ao perceber os primeiros sinais, é fundamental buscar acompanhamento médico para iniciar os cuidados preventivos.

Tratamentos

Ao perceber os primeiros sintomas, é importante procurar um médico para avaliar o tratamento mais adequado:

Terapia de reposição hormonal (TRH):

A TRH pode aliviar os sintomas em mulheres com menos de 60 anos ou até 10 anos após o início da menopausa. Sua indicação deve ser feita por um médico, que avalia o histórico de saúde da paciente e possíveis contraindicações, como câncer, trombose, doenças cardiovasculares e lúpus.

Alternativas não hormonais:

• Alimentação rica em cálcio, vitamina D e ômega-3 para os ossos e o coração;
• Exercícios físicos para melhoria do humor e da qualidade do sono;
• Hidratação da pele e mucosas;
• Terapias naturais como acupuntura, fitoterapia e meditação para melhorar o equilíbrio emocional.

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