A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de estresse ou perigo iminente. No entanto, quando esse sentimento se torna intenso, frequente e desproporcional ao que está acontecendo, pode ser um sinal de transtorno de ansiedade. Identificar os sintomas é o primeiro passo para buscar ajuda e melhorar a qualidade de vida.

Entre os principais sinais, destacam-se a preocupação excessiva, dificuldade de concentração, irritabilidade, além de sintomas físicos, como taquicardia, tensão muscular e insônia. Em muitos casos, essas manifestações interferem nas atividades do dia a dia, prejudicando o bem-estar e as relações interpessoais.

Algumas práticas podem auxiliar no gerenciamento da ansiedade, como exercícios de respiração, atividade física regular, meditação e higiene do sono. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Por isso, fique atento aos sinais e não hesite em procurar orientação profissional se necessário.

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Causas mais comuns

• Genética e histórico familiar;
• Eventos traumáticos;
• Estresse prolongado;
• Condições médicas.

Sintomas frequentes

• Preocupação constante e excessiva;
• Inquietação e dificuldade de relaxar;
• Irritabilidade constante;
• Dificuldade de concentração;
• Cansaço e exaustão;
• Distúrbios de sono;
• Agitação nos braços e nas pernas.