Em tempos de excesso de telas e agendas apertadas, uma atividade simples e nostálgica tem ganhado espaço entre os adultos: os cadernos de colorir. Antes associados à infância, eles voltaram com força total, agora como uma ferramenta de relaxamento, foco e bem-estar mental.

Para especialistas, o ato de colorir é uma espécie de meditação ativa, que permite manter a mente ocupada de maneira suave. O foco na escolha das cores e nos movimentos repetitivos da mão ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, além de favorecer a concentração.

Pesquisas indicam que a atividade estimula áreas ligadas à criatividade e ao prazer, ao mesmo tempo em que reduz a atuação da amígdala cerebral, região associada ao medo e à preocupação. O resultado é uma sensação de paz, leveza e até melhora na qualidade do sono.

Colorir é um hobby que não exige habilidades artísticas nem grandes investimentos. Existem livros específicos para adultos, além de opções gratuitas para impressão. O importante é mergulhar na atividade, aproveitando o processo, sem se preocupar com o resultado final.

Benefícios além do papel

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